Was ist Mentaltraining überhaupt?

Damit Du Dich in Deiner Haut wohlfühlst, brauchst Du nicht nur einen gesunden Körper sondern auch eine gesunde Psyche.

Mit Mentaltraining kannst Du Deine Konzentration erhöhen, Deine geistige Stärke verbessern, Übergänge in neue Lebensabschnitte besser meistern und Dir eine Resilienz gegenüber dem stressigen Alltag aufbauen. Du kannst Mentaltraining für viele Bereiche Deines Lebens nutzen, wie z.B. bei neuen Lebensübergängen oder wenn Du mit Ängsten kämpfst und zu wenig Vertrauen in Dich selbst hast.

Mentaltraining ist keine Tablette, die man einnimmt und dann geht es einem sofort besser. Es braucht Zeit. Denn dein Gehirn ist ein Muskel und braucht daher auch kontinuierliches Training, um seine Gesundheit zu erhalten. Beim Mentaltraining bekommst Du die ganz auf Dich abgestimmten Werkzeuge an die Hand, die Du immer wieder nutzen kannst, wenn es wieder mal nicht so rund läuft.

 Warum sollte ausgerechnet ich ein Mentaltraining brauchen?

Wenn Du das Gefühl hast, dass Du den täglichen beruflichen und privaten Herausforderungen nur mehr mit Angst und Stress begegnest und das gerne ändern und mit Selbstvertrauen, Mut und Zuversicht dem entgegentreten möchtest, dann kann Dich Mentaltraining dabei wundervoll unterstützen. In Kombination mit Elementen aus dem Resilienztraining und der Burn out-Prävention kannst Du hier für Dich gute Ergebnisse erzielen. Du wirst Dir Deiner Stärken wieder bewusst werden und eine völlig neue Seite von Dir selbst entdecken. Du wirst Dein Potential, Deine Fähigkeiten, die schon immer in Dir waren, sehen und Dich darauf verlassen können.

Auch während einer laufenden Psychotherapie kann Dir Mentaltraining - nach Rücksprache mit dem/der Psychotherapeut:in - eine weitere stützende Säule auf Deinem Weg sein. Es ist aber kein Ersatz für medizinisch/psychiatrisch/psychologische Interventionen.

Was bekomme ich bei einem Mentaltraining?
Du bekommst bei Wechselgeflüster den geschützten Raum, den Du brauchst, um Deine Themen und Anliegen zu äußern. Gemeinsam fassen wir diese zusammen und filtern dabei heraus, wo wirklich der Schuh drückt. Du bekommst fundierte und leicht umsetzbare Ideen und Übungen an die Hand. Mit diesen Werkzeugen kannst Du Deine Ziele so konkret wie möglich formulieren und Dir selbst eine Deadline setzen, bis wann Du diese erreicht haben möchtest. 

Es liegt ganz bei Dir, ob und wann und wieviel Du an Deiner mentalen Gesundheit arbeiten möchtest. Du bist selbstbestimmt. Du entscheidest.  

Was Du bei Wechselgeflüster lernen kannst:

• Die Wechseljahre verstehen, annehmen und den neuen Lebensabschnitt selbstbestimmt gestalten. 
• Auch wenn es gerade nicht rund läuft, trotzdem motiviert bleiben. 
• Aus weniger guten Lebenssituationen privat oder beruflich gestärkt rausgehen
• Negative Gedanken und Gefühle akzeptieren, annehmen und loslassen
• Dich selbst wertschätzen lernen und mit neuem Selbstvertrauen Deinem neuen Lebensabschnitt begegnen
• Deine eigenen Grenzen kennenlernen und neu zu setzen
• Dich selbst entdecken und ganz neu kennenlernen

Themen:

• Mentale Gesundheit unterstützen und stärken
• Selbstwert aufbauen
• Resilienz erhalten und stärken
• Lebensübergänge selbst gestalten
• Berufliche Ziele
• Beziehungen neu definieren, stärken und festigen

Wo: Online
Dauer: 60 min 
Wann: Termine nach Vereinbarung!

Preis: € 70,- 

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